Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

музыка ветра

Тит Нат Хан

"Мы должны научиться переносить практику из зала для медитации в повседневную жизнь. Следует обдумать, как это сделать. Может быть, дышать между звонками? Улыбаться, пока режешь морковь? Расслабляться после нескольких часов напряженной работы? Это дело техники. Научившись применять медитацию во время обеда, отдыха, подготовки ко сну, вы позволите ей проникнуть в вашу жизнь и значительно облегчите любые тревоги дня. Внимательность может пронизывать наши каждодневные действия, ежеминутно, ежечасно, это не какое-то отдельное занятие."
музыка ветра

Исповедь больной

Я тешила себя серотонином,
Перед собою видя белый стол.
Внезапно воспарила над долиной...
Но тут врачи поставили укол.

И я упала на сырую землю,
Связали руки мне, поволокли...
И долго снился мне лукавый гремлин,
И все вдали махал рукой Дали!..

19.07.21 г.
музыка ветра

О пользе оздоровительных методик

Уже несколько месяцев как занимаюсь йогой в домашних условиях. Заметил некоторые результаты такой практики. Прежде всего, втянулся живот. Это радует. Мне не очень по душе вид людей с обвислыми животами. И когда сам у себя наблюдаю нечто подобное, то мне хочется это исправить.
В то же время понял, что исправить это сложно. Нужно сильнодействующие средства-методики, типа йоги, фитнеса или бега. Заставить себя заниматься всем этим не так-то просто. Но необходимо.
Второй результат: улучшился тонус. Я стал лучше себя чувствовать по утрам, меньше уставать. Последнее особенно важно для меня, так как давно испытываю на себе синдром хронической усталости.
И третье, что дали занятия, это эффект психологический, или, может быть, биоэнергетический: исчезла потребность в спиртных напитках, которая имела место быть до этого.
По-видимому, есть и другие преимущества у занятий по оздоровительным методикам. В последнем случае можно не только втянуть живот, но и улучшить свое здоровье по самым разным параметрам. И если бы, например, я ничем таким не занимался в течение многих лет (начинал я с практики цигун и обычной зарядки), то давно бы уже с трудом передвигал ноги, учитывая мое слабое здоровье.
музыка ветра

Шри Ауробиндо Гхош о хатха-йоге

"Вся практика Хатха-йоги основана на принципе тесной взаимосвязи тела и души, являясь могущественной, но трудоемкой и обременительной дисциплиной. Тело – это ключ, в теле заключена тайна как рабства, так и освобождения, как животной слабости, так и божественной силы, как омраченности ума и души, так и их просветления, как подчиненности боли и ограниченности, так и власти над собой, как смерти, так и бессмертия. С точки зрения хатха-йогина, тело не просто конгломерат живой материи, а мистический мост, соединяющий духовное и физическое существа; один искусный интерпретатор древних текстов по Хатха-йоге даже увидел в ведантическом символе ОМ образ этого мистического человеческого тела. И хотя хатха-йогин всегда говорит о физическом теле и делает его основой своей практики, он не смотрит на него взглядом анатома или физиолога, а описывая и объясняя его [ощущения], всегда соотносит его с пребывающим за ним тонким телом. С нашей точки зрения всю Хатха-йогу можно охарактеризовать следующим образом (хотя сам хатха-йогин предпочел бы другую формулировку) – это попытка, используя систему научно разработанных, непреложных технических приемов, наделить душу, пребывающую в физическом теле, силой, чистотой, свободой и светом и позволить ей испытать всё более и более высокие духовные переживания, которые были бы ей доступны естественным образом, если бы она обитала здесь в тонком теле и развитой каузальной оболочке.



Collapse )
музыка ветра

Йога в контексте естествознания

Читаю книгу Белы Вига "Неврология йоги". Автор является доктором медицинских наук, профессором, преподавателем, учителем йоги. Книга впервые увидела свет в Венгрии в 1979 году.
Мне нравится, что этот автор, с одной стороны, пытается проанализировать феномен йоги в контексте естествознания, и в то же самое время, если он видит, что древние методы в чем-то превосходят современные, то он также пишет об этом. Цитата:

"Итак, неосведомленность йоги в отношении структуры и функционирования мозга не имеет значения, а громадные познания современной науки отнюдь не увеличивают ее исцелящий потенциал.
Зато йоге давно известно, что продуктивность мозга можно повышать, оптимизируя условия его эксплуатации. Если же не заботиться о восстановлении нервных клеток, то бессмысленно стимулировать их внешними раздражителями или химией, это нарушает клеточный баланс нервной системы и ведет к ухудшению общего гомеостаза. Но этот момент совершенно не учитывается в социуме, где, начиная со школы, индивид вынужден перекраивать, а следовательно, и утрачивать свой оптимальный биологический ритм.
Тот же порочный подход наблюдается в установке современной медицины на лечение болезни, а не на ликвидацию причин ее возникновения".
музыка ветра

Ирина Курис о работе центров

Некоторые отрывки из книг серии «Хроники российской саньясы» Влада Лебедько хочется цитировать. Ниже отрывок из 3 тома, который посвящен женщинам-магам. В нем даны интервью с такими людьми. Выделил для себя некоторые моменты, прежде всего, такой отрывок из 5 главы, посвященной Ирине Курис:

"И.: Мы очень осознанно работаем с ментальными представлениями. Вот есть, к примеру Кунта-йога, где используется определенная знаковая система...

В.: Вы знакомы с теми, кто занимался Кунтой?

И.: Да, в свое время мы были знакомы. Так вот, Кунта-йога - это в основном работа с верхними центрами. А я давно пришла к заключению, что люди, которые очень быстро входят в измененные состояния сознания, очень неустойчивы и у них сильные перепады по верху и низу, что ведет к очень печальным последствиям. Поэтому свою задачу я видела в том, чтобы добиваться гармонии и равновесия энергетики, ее сбалансированности. (выделено мной) Это стало основой нашей технологии, которая направлена как раз на то, чтобы при помощи определенных двигательных и ментально-двигательных действий, приходить к состоянию внутренней гармонии и устойчивости. Устойчивости и физической и психоэмоциональной. И через все это проходит красной нитью красота и эстетика движения. Отсюда возникла техника спонтанного танца. Она подчиняется определенным законам движения и энергетике взаимодействия тела с пространством. Я искренне считаю, что спонтанному танцу необходимо учиться. С одной стороны необходима двигательная практика и наработка культуры движений в этюдах, а с другой - понимание того, что ты делаешь и каким законам это подчиняется. А то, что обычно называют спонтанным танцем - это, в подавляющем большинстве случаев просто выброс энергии. И люди, практикующие такие вещи даже не понимают в чем тут дело".

Наверно вышесказанное может относиться не только к танцам, но и к любым другим телесным практикам, например, практикам йоги, цигун и т. д. Принципы у них нередко совпадают. Ну и, конечно, главная мысль, которую я выделил, о том, что часто случается перекос по работе центров: верхние центры не балансируются нижними, что может приводить к разного рода печальным последствиям.
музыка ветра

"Три драгоценности" и практики, которые им соответствуют

"Обычно в даосской теории рассматриваются три основных начала, или «три драгоценности», саньцай: пневма или энергия ци, которая составляет энергетическую основу всего сущего; семя-цзин, присущее только человеку (в ряде даосских текстов в отношении к женщинам оно может заменяться на кровь-сюэ); и высшая духовная субстанция дух-шэнь. В упрощенном виде каждой из «трех драгоценностей» соответствует свой вид практики: управление пневмой-ци в основном развивает физическое начало и нижнее киноварное поле; и достигается оно через дыхательные и гимнастические упражнения, а также через особую диету. Развитие семени-цзин идет через сексуальные практики, а дух-шэнь, соответствующий верхнему киноварному полю даньтянь, пестуется через медитацию. Так образуются основные компоненты даосской практики, часть которых можно встретить, в частности, в китайской медицине: дыхательно-гимнастические упражнения (в даосизме обозначалось даоинь, сегодня чаще всего — цигун или нэйгун), сексуальные практики (причем разного свойства: от полного воздержания до абсолютного промискуитета) и медитация. Эффект от этих трех компонентов усиливается за счет использования различных фитотерапевтических средств, отваров, грибов." (Алексей Маслов. Битвы на атласных простынях. Святость, эрос и плоть в Китае)
музыка ветра

В цифрах и фактах: 5,3 млн человек в год умирает в результате гиподинамии



В 100 раз снизилась физическая нагрузка на человека за последнее столетие. Это связано с урбанизацией, с автоматизацией и механизацией труда.

На 10% повышается число людей, испытывающих гиподинамию, каждые десять лет.

60% взрослых россиян и 75% школьников страдают гиподинамией.

Со временем из-за гиподинамии уменьшается костная масса, страдают суставы и позвоночник; снижается емкость легких и легочная вентиляция.

При гиподинамии ослабляется тонус стенок артерий и вен, падает артериальное давление, ухудшается снабжение тканей кислородом, страдают обменные процессы.

Collapse )
музыка ветра

Мусор истории

В книге Алексея Маслова "Битвы на атласных простынях", посвященной китайской эротологии, упоминаются и другие темы. Например, есть отрывок про цигун:

"Сам термин начал использоваться врачом и мастером Лю Гуйчжэном с 1949 г., а первая клиника цигун была основана в Пекине "отцом современного цигун" Ху Яочжэнем в 1956 г. Первая книга, которая описывает современный цигун, была издана в сентябре 1957 г. Лю Гуйчжэном, где он описывал сочетание гимнастических, дыхательных и медитативных упражнений, причем советовал использовать их для лечения ряда заболеваний. До этого в 1936 г. была опубликована небольшая брошюра "Специальное лечение туберкулеза: цигун", где под "цигун" подразумевались простые дыхательные упражнения. Сам "создатель лечебного цигун" Лю Гуйчжэн в период "культурной революции" в 1965 г. был исключен из партии и репрессирован, а цигун, в свою очередь - назван "мусором истории", "феодальным пережитком" (Voight John. The man who invented qigong.The Journal of traditional Eastern Health and Fitness. Automn 2013, pp. 28-33)".

Не знаю-не знаю, мне лично "мусор истории", то бишь цигун, в сочетании с другими подобными методиками, помогает сохранить здоровье вот уже на протяжении многих лет.